睡眠不足怎么辦？

      像您描述的這種情況，首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，在睡前盡量少喝一些濃茶和咖啡，要有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，可以在睡前用熱水泡腳30分鐘，來改善血液循環(huán)。

      主要是因?yàn)檎疹櫤⒆樱运卟蛔?。睡眠不好人就沒有精神，頭昏腦脹的。情況你只能盡量抽時(shí)間去補(bǔ)充睡眠了。然后等到孩子到了一定的年齡段睡眠就安穩(wěn)了，然后你就可以有更多的睡眠時(shí)間。