宿舍住的兩個(gè)人，一個(gè)早上7點(diǎn)起床，一個(gè)7點(diǎn)半，我被
健康咨詢描述： 宿舍住的兩個(gè)人，一個(gè)早上7點(diǎn)起床，一個(gè)7點(diǎn)半，我被吵醒就再睡不著了，然后白天感覺腦袋不舒服，我該怎么做？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
與大家在同一個(gè)宿舍生活，免不了會(huì)在作息時(shí)間上受到相互影響。比較合理的做法是與大家的生活習(xí)慣保持同步調(diào)，比如早睡，這樣早起之后才能有精神。白天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在調(diào)整不過來，頭不舒服，可以嘗試睡一個(gè)小的午覺，來彌補(bǔ)早晨睡覺時(shí)間的不足。
被吵醒就再?zèng)]發(fā)睡了，這是為什么？
被吵醒的時(shí)候，已經(jīng)睡了一段時(shí)間，這時(shí)候已經(jīng)不那么困了。人在不那么困的時(shí)候，入睡當(dāng)然比較困難。在嘈雜的環(huán)境中入睡，也比較困難。應(yīng)該是這兩方面的原因吧。 如果這時(shí)候開始工作學(xué)習(xí)，精神狀態(tài)仍然會(huì)非常好，那么建議現(xiàn)在就開始白天的工作生活。
建議患者規(guī)律作息時(shí)間，改善不良生活習(xí)慣，避免睡覺前打游戲，喝咖啡等，保證夜間充足睡眠質(zhì)量，保持心情愉快，有利于緩解精神學(xué)習(xí)壓力，平時(shí)注意體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
一個(gè)宿舍就住了兩個(gè)人，一個(gè)七點(diǎn)醒，一個(gè)七點(diǎn)半醒，這樣你們兩個(gè)協(xié)商一下就行了，早起的人動(dòng)作慢一點(diǎn)，輕一點(diǎn)，不要影響你的睡眠，你們互相溝通一下，互相理解，互相照顧就行了?？诜采裱a(bǔ)腦液。
以上是對“宿舍住的兩個(gè)人，一個(gè)早上7點(diǎn)起床，一個(gè)7點(diǎn)半，我被”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
