減肥最好最有效的方法

      如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，不推薦使用減肥產(chǎn)品的會(huì)有一定的副作用，建議晚餐少吃多吃一些蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)可以走路也可以跑步，都有助于體重的下降，也有利于身體健康！減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。

      減肥最好最有效的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。