如何增強(qiáng)胃動(dòng)力？
健康咨詢描述： 最近吃完飯總是胃脹，有時(shí)候胃還反酸，好難受，因?yàn)樘焯熳鲈谵k公室里，又沒有怎么運(yùn)動(dòng)，感覺現(xiàn)在胃越來越不好，可能是經(jīng)常座著的原因，以前吃過一些藥，但是感覺也不怎么好，我想增強(qiáng)我的胃動(dòng)力。
想得到怎樣的幫助：如何增強(qiáng)胃動(dòng)力？
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增強(qiáng)胃動(dòng)力，一般是指吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，少食多餐，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，也避免一次性吃的過多，或者是生冷，刺激的食物，也會(huì)刺激胃黏膜導(dǎo)致消化不良，吃完飯后要適當(dāng)?shù)纳⒉?，不要立即躺下，也不利于食物的消化吸收，也?huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。
吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，可以把食物慢慢分解，減輕味道的負(fù)擔(dān)，還可以增加胃黏膜對(duì)于食物的吸收提供營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)要注意不要一次性吃太多，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，一定要按時(shí)吃飯。
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