堅持吃素有哪些益處

      在平常的時候去吃一些素食，去吃一些新鮮的蔬菜水果，里面是含有非常豐富維生素的成分，多去補充一些維生素是可以滿足人體所必需的，維生素含量是可以提高人體免疫力的。

      吃素食，首先它可以幫助減輕腸胃的負擔，因為它比一些肉類的食物更容易消化，里面的膳食纖維也多，可以促進腸道的蠕動，能夠預防便秘，其次呢可以幫助降低膽固醇，可以預防心腦血管疾病的發(fā)生，但是長期出入容易造成人體營養(yǎng)不平衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。