哪些食物富含高蛋白？

男 | 30歲 2021-12-17 12:40:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總是得病，感冒發(fā)燒什么的，免疫力下降的厲害，還有輕微的貧血的癥狀，整個(gè)人也瘦了一圈，皮膚沒有光澤，整個(gè)人無精打采，面色不好。傷口不易愈合。

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2021-12-17 12:54:09 我要投訴

含高蛋白的食物有很多種，有奶制品，如牛奶，羊奶等這種食品是因?yàn)橐后w并且使用的方面，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種良好渠道，各種肉類如牛肉，豬肉，羊肉等這些肉類所含的氨基酸與人體當(dāng)中，蛋白質(zhì)所含的氨基酸最溫和，吸收也比較好。

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2021-12-17 13:23:51 我要投訴

指導(dǎo)意見：
高蛋白食品包括：豬肉、牛肉、羊肉、家禽（雞、鴨、鵝、鵪鶉）、魚和其他水產(chǎn)品、豆制品、雞蛋、牛奶和乳制品、植物胚芽和一些堅(jiān)果、真菌食品的蛋白質(zhì)含量較高。一些干物質(zhì)食物的蛋白質(zhì)含量甚至更高，因?yàn)樗直蝗コ?，營養(yǎng)物質(zhì)被濃縮。

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