黃豆粥怎樣煮能瘦身？

      黃豆瘦身粥具有減脂的效果，還能控制脂肪，做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

      黃豆我們大家都知道，含有豐富的植物蛋白以及大豆異黃酮，大豆異黃酮被稱為植物雌激素，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀內(nèi)说慕】颠€是很有利的，盡量把黃豆打碎煮粥吃，或者是用豆?jié){機打成糊糊吃有利于人體的吸收，有利于愛美人士的瘦身，植物蛋白可以為人體提供充足的能量物質(zhì)，另外如果腸胃不太好的人，植物蛋白分子量太大，不利于吸收，有可能會導(dǎo)致腹瀉。