哪些維生素會(huì)影響鈣的吸收？

      有些維生素雖好，但是如果和含鈣的食物搭配在一起吃，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。人體的維生素可以通過(guò)曬太陽(yáng)轉(zhuǎn)化得到，人的皮膚中含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線或陽(yáng)光照射后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，因此經(jīng)常曬太陽(yáng)，對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育有益。

      維生素D會(huì)影響鈣的吸收，補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該配合維生素D，能夠促進(jìn)小腸吸收鈣，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，如果缺鈣嚴(yán)重的話，建議通過(guò)口服鈣片，平時(shí)也可以多吃含鈣量較高的食物。