怎樣減去大肚子?
健康咨詢(xún)描述： 這幾天總感覺(jué)肚子脹脹的，很難受。想上廁所可是又解不下來(lái)。肚子現(xiàn)在就想懷孕四五個(gè)月大。干什么都不方便。洗個(gè)衣服就滿(mǎn)頭大汗，而且身上還有味道。想要減肥，可是堅(jiān)持不了幾天，就放棄了?？粗笥褌兌济鐥l的身材，我下定決心一定要瘦下來(lái)。
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大肚子可以通過(guò)有針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減，要注意增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不下來(lái)肯定是不行的，建議每天堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一小時(shí)以上，同時(shí)應(yīng)該注意減少飲食的攝入，不要吃零食，和油炸食品。
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大肚子主要為腹部脂肪堆積過(guò)多多與不良飲食習(xí)慣缺乏鍛煉有關(guān)。想要減掉大肚子，需要通過(guò)合理的控制飲食和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)達(dá)到目的，平時(shí)多參加體育鍛煉?？梢赃M(jìn)行跳繩，跑步，仰臥起坐，配合局部肌肉力量的鍛煉能夠促進(jìn)肚子部位脂肪的燃燒，使脂肪分解速度加快，日常生活中，不要吃高油脂食物，可以多吃蘋(píng)果，西柚促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，來(lái)達(dá)到減肚子的目的
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