想要戒煙不能急于求成,要循序漸進(jìn),可以先制定一個(gè)計(jì)劃,然后盡量的少吸煙,通過堅(jiān)持是可以戒掉的,同時(shí)也需要家人和朋友的支持,讓家人和朋友監(jiān)督自己戒煙。想吸煙的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力,做一些自己感興趣的事情,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),來幫助戒煙,同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合一些藥物來改善,因?yàn)榻錈煶霈F(xiàn)的身體乏力,沒有勁兒,精神疲乏的現(xiàn)象。
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