早餐吃什么能減肥？
健康咨詢描述： 可能是因?yàn)閯傞_(kāi)始參加工作，作息時(shí)間跟以前有很大的區(qū)別，而且因?yàn)楣ぷ魃虾芏鄸|西都不懂，壓力比較大，體重比之前重了10斤左右。現(xiàn)在下定決心減肥，平時(shí)也有在運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)健身教練說(shuō)應(yīng)該把飲食和鍛煉結(jié)合起來(lái)減肥效果最好。我知道中午晚上應(yīng)該吃什么，就是早餐還不清楚。
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這個(gè)主要是注意均衡營(yíng)養(yǎng)有好處的，平常多運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的！平常也可以用山楂荷葉泡水喝有好處的
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你好，如果你想減肥的話，必須得通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，你必須得通過(guò)飲食要進(jìn)行調(diào)理，早上的話應(yīng)該吃一些高蛋白低熱量低脂肪的食物，比如說(shuō)一些植物蛋白和動(dòng)物蛋白限制，碳水化合物過(guò)多的進(jìn)入到機(jī)體。
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