早餐吃什么能減肥？

女 | 24歲 2021-12-15 07:59:21 2人回復來自未知

健康咨詢描述：可能是因為剛開始參加工作，作息時間跟以前有很大的區(qū)別，而且因為工作上很多東西都不懂，壓力比較大，體重比之前重了10斤左右。現(xiàn)在下定決心減肥，平時也有在運動，聽健身教練說應該把飲食和鍛煉結合起來減肥效果最好。我知道中午晚上應該吃什么，就是早餐還不清楚。

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2021-12-15 08:11:05

這個主要是注意均衡營養(yǎng)有好處的，平常多運動增加機體免疫力，多吃點新鮮蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的！平常也可以用山楂荷葉泡水喝有好處的

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2021-12-15 08:23:24 我要投訴

你好，如果你想減肥的話，必須得通過運動節(jié)食進行減肥，你必須得通過飲食要進行調理，早上的話應該吃一些高蛋白低熱量低脂肪的食物，比如說一些植物蛋白和動物蛋白限制，碳水化合物過多的進入到機體。