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早餐午餐晚餐分別吃什么能減肥呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 17:30:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 早餐午餐晚餐分別吃什么能減肥呢？

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朱振國(guó)
朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-07-30 21:33:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      在減肥的過(guò)程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點(diǎn)，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。

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