有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 晚餐如何減少能量的攝入呢
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-15 13:03:35 我要投訴
晚餐的話盡量以清淡性的飲食為主，可以服用一些米粥或者是使用一些簡單的蔬菜來進行食物的攝入，既可以增加一定的飽腹感，也沒有過多的脂肪和熱量的攝入，另外晚餐時間盡量不要過晚。
2021-12-15 14:11:00 我要投訴
晚餐的時候可以多吃一些蔬菜水果，里面含有的熱量很低能夠有效的減少能量的攝入，另外要注意晚餐的時候一定不要吃過于油膩，高溫油炸類的食物，里面含有的熱量很高，吃多了會使人發(fā)胖
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