心里不是很舒服，很想發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，從你的敘述中等著你的情況，感覺現(xiàn)在心情突然不好，突然想發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得自己莫名其妙的心情不好，發(fā)脾氣，你可以出去做做運動，或者找個舒適的位置坐下來閉上眼睛做深呼吸，放松吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)2，數(shù)到10再倒回來數(shù)，一會兒就能達(dá)到身心放松下來的。

      病情分析：
      你好，請問今天發(fā)生了什么事情嗎？有沒有跟同學(xué)鬧矛盾或者是其他的事情，以前曾經(jīng)有過類似的情況嗎？能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議在這種情況下轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，可以聽一些自己喜歡的音樂，或者是打一些能讓自己心情舒暢的小游戲，還可以出去跑個步，做一下運動，舒緩一下情緒，偶爾發(fā)生這種情況，只要不是持久不要太緊張會緩解的

      病情分析：
      你好，你的這種心理不舒服很想發(fā)脾氣，這種狀況是在你的生活中一直存在，還是偶爾有碰到外在的一些什么事情才會出現(xiàn)這種狀況。
      指導(dǎo)意見：
      如果這種狀況的在你的生活中一直都是呈現(xiàn)出這種模式，那么這種狀況就是一個人內(nèi)在涉及到個性性格的某種特種。如果這種狀況呢，平時還好，主要是因為外在發(fā)生的一些事情或者是別人說了一些什么話激起了你這種反應(yīng)。那么這種反應(yīng)呢，在一定的正常范圍之內(nèi)別太擔(dān)心。所以具體的情況呢，要需要對你的狀況要了解的更多。好的，后面有什么情況呢，你可以隨時問我，當(dāng)然你也可以到醫(yī)院心理科進一步的明確一下。
      以上是對“心里不是很舒服，很想發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！