高三怎么樣才能保持清醒狀態(tài)在晚上的時候

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在高山的時候，學習成績差，而且熬夜，所以希望能夠等著起精神來，用心的去努力學習
      指導意見：
      對于你目前的這種情況，建議你首先要放松心情，也不要有任何的顧慮，另外一定要保障足夠的睡眠時間，睡眠深度一定要足夠，可以服用一些安神補腦液，谷維素，維生素b1調(diào)理改善，如果睡眠質(zhì)量提高了，那么，白天的精力就會充沛，才能夠保障你正常學習的狀態(tài)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你在學習上壓力較大，學習狀態(tài)不好，從而想通過熬夜來進行彌補。
      指導意見：
      人的睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量好壞，對于白天的工作，學習效率都有很大的影響，也會影響到情緒狀態(tài)。不建議你通過熬夜的方式來提高學習成績，以免對身體健康和心理健康造成影響。建議你盡量保證良好的休息，保證充足的睡眠，可以在白天時合理安排學習時間，求助于老師，找些適合自己的學習方法，提高學習效率。

      病情分析：
      靠咖啡清涼油的刺激，甚至靠藥物消除困倦感，只是臨時性的，睡眠不足時間長了必然會影響身體健康。
      指導意見：
      理解你焦急的心情，但是延長學習時間不是提高學習成績的最佳手段。相反，精神緊張睡眠不足的結(jié)果必然是事倍功半，不會用理想效果。建議一方面理性對待成績，另外采用科學的學習方法。祝高考取得理想的成績。
      以上是對“高三怎么樣才能保持清醒狀態(tài)在晚上的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，目前高三了，感覺自己學習成績很差，想用晚上的時間補回來。
      指導意見：
      高三學生面臨高考，學習壓力很大，如果僅僅通過熬夜那是不可取的。拼時間不如拼效率，如果白天的時間全部利用好，晚上不需要熬到太晚，最多11點就需要睡覺，如果保證晚上的睡眠，白天才會有精力學習。平時多做做運動，對提高學習效率很有幫助的。

      病情分析：
      首先高三肯定壓力比較大，而且學業(yè)也比較繁忙，這個時候大腦是時常處于一種疲勞狀態(tài)的。所以自己要做好時間上的調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      所以平時要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，平時應(yīng)該多做做運動，盡量的讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移注意力，也給自己一些業(yè)余活動的時間。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，自己是高三學生學習成績不好想晚上熬夜補回來，這種情況是沒有好辦法解決的。
      指導意見：
      因為高三學生本來平時學習就緊張，休息時間少，如果自己想熬夜補回一些知識會適得其反的，建議平時應(yīng)該把注意力集中在學習上，合理安排自己休息時間或?qū)W習時間，盡可能避免熬夜或過度疲勞的。