時常感覺不到情緒波動

      病情分析：
      有沒有哪一時刻是可以感覺到開心的呢？當你感覺到憤怒生氣的時候，心里想的是什么呢？
      指導意見：
      因為人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒。所以你的想法很關(guān)鍵，要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。

      病情分析：
      你好，從你的這一系列情況描述來看，可能與你精神壓力過大，過分的強迫思維，以及性格因素等都有一定的關(guān)聯(lián)，另外，這個年齡存在叛逆期，也會有一些叛逆情緒存在，慢慢的調(diào)整是可以改善的，不要過分的焦慮和擔心！
      指導意見：
      建議您可以適當?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練的方式來提高，睡眠質(zhì)量避免過分的強迫思維，同時，也有助于精神狀態(tài)的改善，多與人交流溝通，找到合理的途徑來宣泄情緒，避免過分的壓抑自己，慢慢的調(diào)整

      病情分析：
      18歲女孩，近期感覺到容易憤怒，生氣難過，感覺不到開心，感覺生活就是一潭死水，沒有情緒的波動比較低落，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的康復
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述，這樣的狀況超過半個月的時候就已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的抑郁傾向，需要及時盡早盡快的接受正規(guī)公立醫(yī)院精神科的確診，然后依據(jù)醫(yī)生建議接受系統(tǒng)的心理輔導訓練，加上自己的調(diào)節(jié)才能夠逐漸恢復到健康狀態(tài)
      以上是對“時常感覺不到情緒波動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！