情緒低落，情緒波動太大，時常流淚，怎么疏導(dǎo)自己？

      根據(jù)你敘述的情況看，你目前存在著科研的壓力，情感的挫折，以及家庭當(dāng)中的一些瑣碎的事情，而導(dǎo)致你目前有一些抑郁，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診及時的確診好對癥治療自己對自己多些認可，你感覺科研壓力太大的時候，你也可以緩一半年畢業(yè)，你也可以與你的導(dǎo)師多一些的溝通交流，讓他多給你做一些指導(dǎo)。學(xué)會換個角度去考慮問題，冷靜理性的去處理，對自己多些接納認可，不要老是負面評價。