有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 堅(jiān)果中含哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

堅(jiān)果中含哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

保密 | 0個(gè)月 2021-12-12 22:22:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：堅(jiān)果中含哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

投訴

其他類似問題

杜曉暉秦皇島市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)治療濕疹,痤瘡,銀屑病,帶狀皰疹,血管炎,脂溢幫助網(wǎng)友：48196

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-13 08:15:42 我要投訴

經(jīng)常吃堅(jiān)果能保護(hù)心血管。堅(jiān)果不僅僅只是一種零食，堅(jiān)果是一類營養(yǎng)豐富的食品，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對(duì)健康有益。

苗露鄒平市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 動(dòng)脈硬化性疾病腦中風(fēng) 腦梗塞等疾病幫助網(wǎng)友：36767

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-12 22:45:10 我要投訴

堅(jiān)果中含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)，可以適量的吃堅(jiān)果，能夠補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，提高身體的抵抗力，但不建議過量的吃，因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)含有較高的脂肪含量，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。