白天上課經(jīng)常容易犯困

      病情分析：
      你好，這種情況是青少年常見的表現(xiàn)，由于晚間睡眠時(shí)間不足或者質(zhì)量不好，
      指導(dǎo)意見：
      必然會白天精神不足而乏困的，所以目前你還是需要晚上早點(diǎn)睡覺，白天除了學(xué)習(xí)以外還是適當(dāng)運(yùn)動的，然后睡眠才會香的。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，中午午休建議控制在半個(gè)小時(shí)左右，睡得太久也會影響晚上入睡的。晚上睡覺前不要吃東西了，可以喝一杯熱牛奶，泡泡腳，看看美文。幫助入睡。
      
      以上是對“白天上課經(jīng)常容易犯困”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你描述的情況來看，你有一定程度的睡眠障礙，建議你馬上在家人的陪同下去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實(shí)際情況及檢查結(jié)果給予治療的。