怎樣做黃豆糙米飯好吃

      黃豆糙米飯吃了可以減肥，熱量比較低。做法：1.黃豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小時(shí)。2.糙米事先泡水4小時(shí)。3.把黃豆與糙米浸泡的水倒掉后，放進(jìn)電鍋內(nèi)鍋中，倒入6杯水。4.再將內(nèi)鍋放入電鍋中，外鍋加水1杯，煮至跳起，再燜10分鐘即可。

      黃豆和糙米，屬于是一種高蛋白和粗纖維的食物，兩者同食寖泡，并且熬粥或者是蒸煮，對(duì)人體的幫助有非常好的補(bǔ)充，比如粗纖維以及蛋白質(zhì)對(duì)于血糖高以及血脂血壓高的人群是一種不錯(cuò)的選擇

      出現(xiàn)黃豆可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，相當(dāng)于雌激素一樣的物質(zhì)，叫大同到黃異黃酮，對(duì)女性的雌激素維持有著很好的作用，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以強(qiáng)勁健骨，可以延緩衰老，優(yōu)秀改善內(nèi)分泌，清除體內(nèi)自由基。
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