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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-08-18 20:49:00 我要投訴
想改善更年期失眠首先要認(rèn)識清楚更年期本身是每一個(gè)人都會遇到的，一個(gè)生理的年齡段會有一些不舒適，這些不舒適不要去關(guān)注，越關(guān)注會越明顯，忽略他，找些自己喜歡做的事情去做，反而會減輕或者是消失，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，如果更年期比較嚴(yán)重的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理補(bǔ)充一些雌激素等配合一些助眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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