孕婦怎么減肥？

女 | 30歲 2021-12-10 09:44:20 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：經(jīng)過(guò)我和我老公的不懈努力，我終于懷孕了，本來(lái)我應(yīng)該是非常高興的可是我的身材卻變得比以前胖了很多，這讓我非常的苦惱，我很想開(kāi)始減肥，但是又害怕影響到孩子的健康，所以我想找到一種非常健康的減肥方法。

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邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

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2021-12-10 10:45:39 我要投訴

懷孕期間不建議孕婦減肥，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，孕期可以多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，蔬菜，水果不僅富含維生素，還能幫助人體吸收鈣鐵，等微量元素，防止便秘，適當(dāng)吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋，牛奶，雞肉等。避免吃辛辣刺激性的食物和含糖高，及油炸等食物，不要暴飲暴食，可以采取少食多餐的方式進(jìn)食，還要有良好的作息時(shí)間，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，保持心情愉悅，情緒穩(wěn)定，對(duì)胎兒發(fā)育都有好處。