最近半個(gè)月整夜睡不著，腦子不受控制亂想和放電影一樣

      病情分析：
      最近半個(gè)月出現(xiàn)的這樣的癥狀，那你最近半個(gè)月是不是在工作或者生活上有一些改變，變得一些忙碌，或者緊張焦慮，有一些壓力性的事件存在呢？
      指導(dǎo)意見：
      好好的回想一下，最近一段時(shí)間的生活和工作當(dāng)中有什么改變，引起了你的情緒波動(dòng)，情緒緊張，焦慮，就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。先要找到原因，再有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)解。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你目前的癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該是存在有焦慮癥的表現(xiàn)，伴隨著睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      所以針對(duì)你目前的情況，要在積極的自我調(diào)理的基礎(chǔ)上，配合抗焦慮的藥物來治療，在自我調(diào)理方面，最主要的是放松心情，盡量對(duì)任何事情保持順其自然，另外就是多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，戶外的運(yùn)動(dòng)有利于焦慮癥狀的改善，其次就是到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，配合抗焦慮的藥物來治療

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一般情況下睡不著覺，都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，或者有擔(dān)心害怕的事情，或者想象當(dāng)中有一些讓人害怕的事情，在夢(mèng)中以變形的形式表現(xiàn)了出來。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)男人必須學(xué)會(huì)理智地思考問題，要把遇到的問題一一的理清楚，并作出對(duì)應(yīng)的時(shí)間精力安排。這樣才能做到忙而不亂，睡覺之前內(nèi)心比較放松。睡眠就不成問題了
      以上是對(duì)“最近半個(gè)月整夜睡不著，腦子不受控制亂想和放電影一樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你提供的年齡上來說，剛剛26歲的樣子發(fā)生了這樣的一些具體的生理上的反應(yīng)，包括這種睡眠質(zhì)量的下降等等
      指導(dǎo)意見：
      我們沒有什么特殊工作的要求，要回歸到正常的生活秩序上來，這樣才能夠讓自己的睡眠質(zhì)量得到明顯的改善，保證每天6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜和長(zhǎng)期沉迷電子游戲產(chǎn)品等等。