健康咨詢描述: 懷孕六個月了,平時吃的不少,特別是有營養(yǎng)的食物,怎么這兩天便便不通,便的很費勁呢,蘋果香蕉的每天都吃,坐馬桶上半天便不出來,本來就挺著大肚子,再加上便秘,真是太難受了。有沒有什么好的方法可以緩解,是不是跟我最近的心情也有關系。
想得到怎樣的幫助:便秘是什么?
懷孕會導致胃腸蠕動加慢,便秘形成,在日常要保證每日2000毫升的飲水量能夠達到轉變的效果,要保證三餐規(guī)律,不要暴飲暴食,不要吃辛辣刺激,過于油膩的食物,多吃一些含膳食纖維的蔬菜和水果,每日早晨喝一杯溫開水或淡鹽水或蜂蜜水,適當?shù)倪\動也有助于胃腸蠕動
便秘那主要是在于你的一個飲食和排便習慣這方面怎么樣,如果說你經(jīng)常吃一些什么辛辣的東西,或者說是吃的相對來說也是比較一些細的東西,就是產(chǎn)生食物殘渣的,這個情況比較少,那么對于你胃腸蠕動這方面影響因素還是比較偏大的。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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