睡眠障礙怎么得的

      睡眠障礙是多種原因造成的內(nèi)分泌失調(diào)，心理壓力大，勞累平時愛熬夜等等多種原因都有可能導(dǎo)致失眠，所以明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      常見的導(dǎo)致睡眠障礙的原因，可能與患者自身的性格，思維方式，處事方式，個人的生活作息習(xí)慣，身體健康狀態(tài)，以及個人所遇到的一些壓力事件，刺激，挫折，打擊等都會有一定的相關(guān)。