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月經(jīng)期后如何減肥呢？

女 | 28歲 2021-12-09 07:04:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我好想減肥，因為我一直都是比較肥的，現(xiàn)在有200斤，我以前用過針灸來進行減肥的但是做完后一年又出恢復(fù)了以前的身型。有一個朋友告訴我如果我在月經(jīng)之后進行減肥是最有用的。但是不知道是不是真的。

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2021-12-09 07:26:59 我要投訴

如果想要減肥的話，首先在飲食方面就需要控制。不要暴飲暴食。不要吃一些高熱量高脂肪的食物。而且不要吃過甜的食物。應(yīng)該少吃多餐。平時需要多喝水。而且需要通過運動的方法減肥。比如可以選擇跑步，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等方法鍛煉。

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2021-12-09 08:02:35 我要投訴

要想減肥，主要是通過飲食調(diào)整和加強體育鍛煉，采取健康減肥，一般平時要每天鍛煉一小時以上，避免久坐，可以練瑜伽，做健身操，跑步打球，每天多吃蔬菜，少吃高熱量，高蛋白高脂肪的食物。