為什么老是莫名其妙的很煩

      病情分析：
      我們每一個(gè)人的情緒都是波動(dòng)的，不會(huì)永遠(yuǎn)處于某一個(gè)狀態(tài)。有的時(shí)候可能就會(huì)有事沒(méi)事的，感覺到煩躁不安，身體乏累。如果并沒(méi)有其他不適，也不必過(guò)度在意。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)感覺很煩的時(shí)候就去體驗(yàn)這份煩的感覺。細(xì)細(xì)的體會(huì)。當(dāng)你能夠體會(huì)它并接受它的時(shí)候，它對(duì)你就不會(huì)形成影響了。再有你可以在紙上寫一些句子我很煩，因?yàn)槭裁词裁础＿@樣我們也有機(jī)會(huì)看清我們到底在為什么而煩躁。

      病情分析：
      心中莫名其妙的感覺煩躁，是平時(shí)心里壓抑的結(jié)果。不善于表達(dá)，或者缺乏合理，有效的表達(dá)渠道。表達(dá)情緒是生活的需要，也是一種生活技能。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)煩躁的時(shí)候，可以把心煩的事寫在紙上，然后撕碎他，燒掉或者沖掉。也可以用捶枕頭，被褥的方式?；蛘哒乙粋€(gè)愿意傾聽你又相信的聊聊。