為什么老是莫名其妙的很煩

      病情分析：
      我們每一個人的情緒都是波動的，不會永遠(yuǎn)處于某一個狀態(tài)。有的時候可能就會有事沒事的，感覺到煩躁不安，身體乏累。如果并沒有其他不適，也不必過度在意。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)感覺很煩的時候就去體驗(yàn)這份煩的感覺。細(xì)細(xì)的體會。當(dāng)你能夠體會它并接受它的時候，它對你就不會形成影響了。再有你可以在紙上寫一些句子我很煩，因?yàn)槭裁词裁?。這樣我們也有機(jī)會看清我們到底在為什么而煩躁。

      病情分析：
      心中莫名其妙的感覺煩躁，是平時心里壓抑的結(jié)果。不善于表達(dá)，或者缺乏合理，有效的表達(dá)渠道。表達(dá)情緒是生活的需要，也是一種生活技能。
      指導(dǎo)意見：
      平時煩躁的時候，可以把心煩的事寫在紙上，然后撕碎他，燒掉或者沖掉。也可以用捶枕頭，被褥的方式?；蛘哒乙粋€愿意傾聽你又相信的聊聊。