精神不好夜晚失眠容易焦慮

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上表現(xiàn)的這些癥狀，考慮應(yīng)該是有焦慮抑郁癥的疾病
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的這些癥狀表現(xiàn)，建議你一定要引起足夠的重視，應(yīng)該選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀給出你相應(yīng)的治療方案，只要你能夠積極的配合治療，那么病情就會逐漸的好起來，在治療過程中，一定要做好定期的復(fù)診，這對鞏固治療效果有很很重要的作用

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，能讓自己放松是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      如果在你內(nèi)心當(dāng)中已經(jīng)有了一些自殺的傾向，就要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，及時的到醫(yī)院就診，選擇一些合適的治療方案，緩解和調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要總是想著不好的事。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這種情況描述來看，如果存在睡眠質(zhì)量下降，精神狀態(tài)不佳等問題，首先考慮是否存在具體的器質(zhì)性病變，造成的原因，例如呼吸問題，胃腸功能問題等，同時也可能與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，避免過分的強(qiáng)迫思維，飲食上合理搭配，避免暴飲暴食，辛辣刺激，多吃一些清淡飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，勞逸結(jié)合，慢慢來調(diào)整一下。
      以上是對“精神不好夜晚失眠容易焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！