哺乳期需補充哪些營養(yǎng)

      哺乳期間需要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，保持飲食清淡，不能吃辛辣刺激的食物不可以多吃一些魚類，瘦肉以及蛋類和奶制品補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，哺乳期每天要喝充足的水。

      哺乳期補充營養(yǎng)是非常重要的，因為哺乳期母親的營養(yǎng)攝入直接就會影響到嬰兒的健康，可以補充一些蛋白質(zhì)，可以吃一些魚，瘦肉，雞蛋等，也可以多喝一些奶制品，因為奶制品當(dāng)中含有比較高的鈣元素，也是比較容易消化吸收的。