全谷雜糧有哪些營養(yǎng)元素？

      五谷雜糧中的營養(yǎng)素非常豐富，含有纖維素和礦物質，是普通白米的數(shù)倍，全谷食物是指加工制作過程中未完全破壞淀粉質胚乳，培養(yǎng)基皮層的谷物，完全保留了食物中的多種營養(yǎng)成分。

      適當?shù)某砸恍┕阮愲s糧，可以補充體內所需的各種微量元素及膳食纖維，對身體是有一定好處的，建議在日常的生活當中，一定要注意保持良好的飲食習慣，合理攝入優(yōu)質蛋白及各種纖維素等營養(yǎng)物質含量豐富的食物！