跑步小腿變粗多久恢復(fù)

女 | 25歲 2021-12-06 23:59:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這幾個月來，我一直堅持跑步，想要減肥，可是最近我發(fā)現(xiàn)我的小腿變得很粗，以前的褲子都勒得緊繃繃的，硬邦邦的感覺，非常難看。

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2022-06-18 07:59:02 我要投訴

跑步后小腿變粗的恢復(fù)，需要在運動后對小腿進行拉伸，壓腿主要是腳跟著地，腳尖翹起，腿部彎曲逐漸的貼向大腿，做這樣的動作可以拉伸小腿三頭肌恢復(fù)的時間取決于壓腿的頻率和強度和你執(zhí)行的好不好。

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