補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-12-05 21:09:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意什么？

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2021-12-06 02:38:46

補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要注意與維生素D同時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。不要過多過量的補(bǔ)鈣，容易造成骨骼過硬，生長發(fā)育受到影響。如果體內(nèi)沒有缺鈣可以從一些食物中獲取。

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2021-12-05 21:29:39 我要投訴

想要補(bǔ)鈣的話，在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素d，維生素d有助于鈣質(zhì)的吸收，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，在飲食當(dāng)中也可以多吃一些含鈣量較高的食物，避免吃含有過多的草酸和磷酸鹽的食物。

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