腿肌大怎么瘦腿？

      可以選擇大腿吸脂術(shù)進(jìn)行瘦腿，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)進(jìn)行，由于錫紙的窗口都選擇在比較隱蔽的位置，大腿吸脂后也不會(huì)留下明顯的痕跡，腿部吸脂減肥，它不僅能夠有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，而且還能夠塑形，如果是屬于整體肥胖，此時(shí)就需要進(jìn)行全身性的減肥塑身僅僅是在腿部出現(xiàn)肥胖，需要進(jìn)行局部塑形

      首先應(yīng)該避免久坐，然后每天應(yīng)該保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己愛(ài)好決定，比如說(shuō)可以去操場(chǎng)慢跑，可以跳繩，可以動(dòng)感單車(chē)。但是一定要記住，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸自己的腿部肌肉，飲食上也要加以控制，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜搭配上水果，主食的話選擇粗糧，適當(dāng)減少蛋白質(zhì)食物的攝入。