腿肌大怎么瘦腿？

      可以選擇大腿吸脂術(shù)進行瘦腿，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)進行，由于錫紙的窗口都選擇在比較隱蔽的位置，大腿吸脂后也不會留下明顯的痕跡，腿部吸脂減肥，它不僅能夠有效的減少脂肪細胞的數(shù)量，而且還能夠塑形，如果是屬于整體肥胖，此時就需要進行全身性的減肥塑身僅僅是在腿部出現(xiàn)肥胖，需要進行局部塑形

      首先應該避免久坐，然后每天應該保證30分鐘有氧運動，可以根據(jù)自己愛好決定，比如說可以去操場慢跑，可以跳繩，可以動感單車。但是一定要記住，運動前要充分熱身，運動后要充分拉伸自己的腿部肌肉，飲食上也要加以控制，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜搭配上水果，主食的話選擇粗糧，適當減少蛋白質(zhì)食物的攝入。