怎么樣瘦腿肌
健康咨詢描述： 我從小兩條腿就特別粗，就像大象腿一樣，夏天都不敢穿短褲，特別自卑。就想把腿上的肌肉減掉，我就每天堅(jiān)持跑步和跳繩，可是堅(jiān)持了很久，還是一點(diǎn)效果也沒(méi)有，真愁得慌。
想得到怎樣的幫助：怎么樣瘦腿肌
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腿部的肌肉跟遺傳、后天的飲食生活習(xí)慣都有一定的關(guān)系。建議平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物，繼續(xù)堅(jiān)持進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習(xí)慣。
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小腿上的肌肉如果比較發(fā)達(dá)，小腿看起來(lái)比較粗壯的話，一般跟平時(shí)的鍛煉以及身體的體型有很大的關(guān)系，可以通過(guò)減肥來(lái)進(jìn)行，也可以通過(guò)平時(shí)的按摩運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減小腿的腿肌，每天堅(jiān)持鍛煉，然后對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩，針灸可以得到很好的作用。
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