減肥早上吃什么早餐好呢？
女 | 22歲 2021-12-03 12:29:26
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來自未知
健康咨詢描述： 夏季快到了，露肉的季節(jié)如果身材不好的話怎么敢露，這就是我的問題，我身上的肉肉比較多，現(xiàn)在我是晚餐不吃，我知道早餐是很重要的，不吃早餐可能還會(huì)增肥，但是很多早點(diǎn)都是高熱量的食物，我多少都有點(diǎn)不敢吃，因?yàn)槌粤丝隙ㄒ幌伦泳团至?，所以正在找低熱量有營(yíng)養(yǎng)的早餐來幫助減肥。
想得到怎樣的幫助：減肥早上吃什么早餐好呢？
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2022-11-03 00:56:20 我要投訴
減肥早餐要避免吃熱量太高的食物。如油炸食品，油條，奶油蛋糕，多吃高纖維低脂低能量的食物，比如豆?jié){燕麥粥，可以選擇吃蘋果，玉米和香蕉，蘋果中含有的糖分是果糖，果糖能夠在腸胃中消化得比較遲緩，不會(huì)引起胰島素上升?？梢猿砸黄姘淮Ｄ?，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)素非常全，含有大量的蛋白質(zhì)維生素，脂肪含量特別少對(duì)于減肥效果
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