三餐怎么吃好嗎？

      我們中國(guó)人一日三餐不但要講究進(jìn)餐的餐量以及進(jìn)餐的時(shí)間還要講究營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，要合理均衡早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，早餐要注重營(yíng)養(yǎng)，午餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔?，為下午的工作和學(xué)習(xí)提供能量，晚餐要吃少、吃清淡。

      想要三餐吃的的健康早上一定要吃好，多吃含蛋白質(zhì)高的食物為主。午餐一定要吃飽，多吃一些碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)提高體力，晚餐的時(shí)候一定要少吃，盡量清淡飲食對(duì)吃東西也要注意，分配均勻，不要挑食，不要暴飲暴食