有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 三餐怎么吃好嗎？
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2021-12-03 07:40:57 我要投訴
我們中國人一日三餐不但要講究進(jìn)餐的餐量以及進(jìn)餐的時間還要講究營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，要合理均衡早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，早餐要注重營養(yǎng)，午餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔?，為下午的工作和學(xué)習(xí)提供能量，晚餐要吃少、吃清淡。
2021-12-03 13:39:29 我要投訴
想要三餐吃的的健康早上一定要吃好，多吃含蛋白質(zhì)高的食物為主。午餐一定要吃飽，多吃一些碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)提高體力，晚餐的時候一定要少吃，盡量清淡飲食對吃東西也要注意，分配均勻，不要挑食，不要暴飲暴食
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