高血壓患者如何合理膳食呢？

      高血壓的患者日常飲食上一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩生冷的食物，飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，一日三餐一定要規(guī)律，一定要葷素搭配合理膳食，盡量選擇少食多餐，主食可以選擇吃一些粗纖維的食物，比如紫米，燕麥，小米，玉米。養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣可以有效的預(yù)防疾病，控制血壓。

      高血壓患者在平時(shí)日常生活中飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，盡量不要吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，平時(shí)要戒煙戒酒，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，多注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，對(duì)高血壓患者是有好處的。