總是多夢(mèng)嗜睡是怎么回事？

男 | 36歲 2021-11-30 13:24:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近不知道怎么搞的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候我總是睡不踏實(shí)，總是很容易做夢(mèng)，而且還特別容易驚醒，白天就一直沒(méi)有精神，但不失眠，明明一天睡了11個(gè)小時(shí)多，但總是睡不夠，人也感覺(jué)特別累。

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2022-11-01 02:31:32 我要投訴

晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不踏實(shí)，總是很容易做夢(mèng)，而且特別容易驚醒，白天一直沒(méi)有精神，但不失眠，人也感覺(jué)特別累，這種情況有可能是因?yàn)檫^(guò)于勞累所造成的心理壓力過(guò)大，也有可能引起這種情況，建議你放松心情，不要胡思亂想。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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