辟谷的正確方法是怎樣的？

      辟谷如果是從飲食上進(jìn)行改變的話，可以每隔一個(gè)月斷糧一次，斷糧的時(shí)間大概在4天左右，斷食期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果在斷食期間出現(xiàn)了有明顯的不適感，應(yīng)該馬上恢復(fù)吃東西。

      您好，您這種情況不建議您一直不吃飯，因?yàn)闀?huì)引起身體的營養(yǎng)不良，而且長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥也會(huì)反彈。建議您三餐按時(shí)吃，以清淡為主，少吃辛辣油膩刺激性的食物。不要熬夜。觀察一段時(shí)間。切勿盲目節(jié)食，以免身體出現(xiàn)不適。