正確的辟谷方法有哪些

      斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。
      斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。
      低層次斷谷：
      可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
      2.中層次斷食：
      只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
      3.高層次斷水：
      不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。
      初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。