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缺鋅吃什么食物?

男 | 26歲 2021-11-28 07:39:51 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我這個人是非常喜歡美食的。但是最近我卻發(fā)現(xiàn)我對什么吃的都沒有了興趣,而且還厭食,到了醫(yī)院檢查之后,醫(yī)生說我這是典型的缺鋅癥狀,讓我多補補鋅。我不喜歡吃藥,所以想靠食物來補充。

想得到怎樣的幫助:缺鋅吃什么食物?

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吳永忠
吳永忠 河源市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 小兒蕁麻疹、小兒濕疹、小兒汗疹、小兒脂溢性皮炎、小 幫助網(wǎng)友:23143
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2021-11-28 08:01:02 我要投訴

      那這種情況下你可以吃上硫酸鋅片或者賴氨普鋅顆粒連續(xù)吃上三個月,你可能是由于飲食比較單調(diào)導(dǎo)致的,所以說平時一定要注意葷素搭配,粗糧也必須要吃的。含鋅的產(chǎn)品所有的營養(yǎng)里面都特別多的。

任章平
任章平 鄂州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生 幫助網(wǎng)友:12221
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2021-11-28 08:12:49 我要投訴

      牡蠣牛奶雞蛋魚類豬肝。堅果類等食品鋅的含量都是比較高的。要注意飲食均衡合理搭配。脾胃失調(diào)也可能引起厭食的發(fā)生??梢酝ㄟ^服用益生菌調(diào)理腸胃,增加胃腸蠕動,促進消化。

李偉源
李偉源 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童呼吸、消化、皮膚及神經(jīng)系統(tǒng)常見病及多發(fā)病的診療 幫助網(wǎng)友:18818
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2021-11-28 08:10:30 我要投訴

      如果你這個人非常喜歡吃美食,突然發(fā)現(xiàn)自己對美食沒有興趣,您可能出現(xiàn)了厭食,一般像厭食的患者,建議呢,去清淡飲食,多吃一些蔬菜,蔬菜,里面含有非常豐富的營養(yǎng)價值,可以補充人體所需要的鈣鐵鎂,鈉鋅。
      以上是對“缺鋅吃什么食物?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫志剛
孫志剛 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性腎小球腎炎,腎小球腎炎,腎病綜合征,過敏性紫癜 幫助網(wǎng)友:18547
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2021-11-28 08:15:19 我要投訴

      含鋅豐富的動物性食物有貝類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟,植物性食物含鋅較豐富的有豆類、干果類(如核桃、板栗、花生)、麥麩、酵母等,動物性食物所含鋅元素相對更易于吸收。

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