缺鋅可以多吃什么食物？

      缺鋅的患者，首先應(yīng)該規(guī)范自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動，保持愉悅的心情，這有助于增加食欲。另外含鋅比較豐富的食物，包括瘦肉、豬肝、魚肉、蛋黃、牡蠣。另外大部分缺鋅的患者都是由于不規(guī)律飲食造成的，特別是一些減肥的患者。

      如果出現(xiàn)了缺鋅的情況，可以多吃一些瘦肉，雞蛋花，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些海產(chǎn)類的食物，也可以多吃一些牛奶，生蠔之類的。平日一定要營養(yǎng)均衡合理膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豬肉雞肉牛肉等。鍛煉身體，增加身體免疫力。