優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物包括哪些？

女 | 16歲 2021-11-28 05:54:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就體質(zhì)偏弱，三天兩頭的生病，本以為年齡大些了，就會(huì)改善，可事實(shí)并不是這樣的，幾乎每到換季的時(shí)候我都會(huì)發(fā)燒，感冒更是經(jīng)常性的，醫(yī)生說我是免疫力低下，讓我多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食品。

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2021-11-28 10:13:57 我要投訴

根據(jù)你的描述，體質(zhì)差經(jīng)常感冒，換季的時(shí)候容易感冒。你平時(shí)多喝水清淡飲食，避免吃一些上火的食物，辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，含維生素高。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋牛奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白。平時(shí)注意鍛煉身體，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

劉燕燕山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長肺癌，消化道實(shí)體腫瘤的內(nèi)科治療，癌痛的對癥治療幫助網(wǎng)友：40219

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2021-11-28 11:03:40 我要投訴

如果身體存在免疫力低下的這種情況下，是可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物加以調(diào)養(yǎng)身體的，比如說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物一般的包括一些肉的時(shí)候，比如說豬的瘦肉魚肉包括一些蛋類，奶類都是存在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的。