年齡20了，個(gè)不高，怎樣在一年內(nèi)長(zhǎng)高
女 | 20歲 2021-11-27 19:00:52
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來自未知
健康咨詢描述： 年齡20歲了，個(gè)不高，想知道怎樣在一年內(nèi)長(zhǎng)高到一米六五
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-27 19:03:57 我要投訴
女孩在20歲左右，還是可以再增長(zhǎng)的，但是一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅(jiān)持跑步跳繩，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，同時(shí)要保證充分的休息和睡眠，不熬夜，睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，多做一些牽引的運(yùn)動(dòng)啊，都有助于增高個(gè)子。
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