我現(xiàn)在19歲了，男，身高1.63，,壓力
男 | 19歲 2021-11-27 18:56:10
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來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在19歲了，男，身高1.63，,壓力很大啊，怎么辦能長高？？還有希望沒？晚上幾點(diǎn)睡覺比較好??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-27 18:59:12 我要投訴
要想長高，首先是要放松心情，加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，不要挑食或者是偏食，每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒，睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，而且不要過度的熬夜，就只愛綜合調(diào)理，男孩可以長到20歲左右，有的可以長到25歲，所以一定要相信自己?。?
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