請教能讓心情平靜放松的方法有哪些？

女 | 18歲 2021-11-27 10:09:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近忙著備考研究生，復習壓力非常大，而且隨著考試日期的將近，我的情緒非常波動，一時倍感煩躁，一時又覺得考試如果考砸了前途就渺茫，而倍感沮喪，最近更是失眠多夢。

想得到怎樣的幫助：請教能讓心情平靜放松的方法有哪些？

投訴

其他類似問題

張作臻威海市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腎病綜合征,慢性腎功能不全,糖尿病腎病,尿路感染, 幫助網(wǎng)友：93109稱贊：11

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-27 12:00:14 我要投訴

現(xiàn)在你這種情況主要是對自己前途的一種沒有希望，沒有信心，你現(xiàn)在這種情況，不要去吸氧，考不上之后會怎么辦？凡事都要往好的方向去考慮考慮，你這種情況平時就認真復習，要注意好的作息規(guī)律，不要長時間的熬夜，平時還要多運動，就能夠心情放松平靜

郝攀南陽醫(yī)學高等?？茖W校第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頭痛，頭暈面癱，三叉神經(jīng)痛，癡呆，帕金森病，腦炎等幫助網(wǎng)友：51902

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-27 10:27:41 我要投訴

根據(jù)你的描述考慮是一個植物神經(jīng)功能紊亂的可能性比較大，建議適當?shù)幕顒臃克啥噙\動運動，適當?shù)霓D移一下注意力，排除器質性疾病以后，必要的時候用點調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療