如何讓自己放松下來？
健康咨詢描述： 為什么每次都睡覺時(shí)，很多時(shí)候明明好累，但是就放松不下來去睡覺！其實(shí)睡覺是一件好簡(jiǎn)單的事？為什么我就做不到！很多時(shí)間人到了準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，卻腦子又緊張起來？感覺不想錯(cuò)過任何一刻這樣，是不是證明固執(zhí)？聽說是有心事，有心結(jié)才導(dǎo)致睡不著，但是自己又不知道什么問題導(dǎo)致睡不著的？只知道很多時(shí)候想睡覺，但又容易緊張起來，所以就睡不著了？請(qǐng)問如何讓自己放松下來去睡覺？
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你好！像你說的這種情況，如果存在睡眠障礙的話，可以吃些安神補(bǔ)腦的藥物，最好看一下心理科的醫(yī)生來緩解這種壓力。建議平時(shí)有時(shí)間可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，改善體質(zhì)。您目前工作的壓力大不？
壓力大不大就看自己如何對(duì)待？每個(gè)人的接受能力不一樣。我現(xiàn)在的工作不算壓力大。有時(shí)也會(huì)有工作的煩惱。
你好！像你說的這種情況，那就注意先吃上安神補(bǔ)腦的藥物如養(yǎng)血安神顆粒。
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況平常一定要注意調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，避免情緒緊張?？纯茨懿荒芫徑?。
指導(dǎo)意見：
希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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