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零食吃多了，怎么消耗

女 | 19歲 2021-11-27 09:31:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我在減肥這段時間，減到合適的體重了，可是今天下午三點的時候，吃了五六塊小蛋糕和面包，和幾袋袋裝的鴨脖，還喝了一瓶草莓牛奶，我是不是會胖什么，我需要幾天不吃飯講這些熱量消耗？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:35:00 我要投訴

      這種情況不能不吃飯，如果不吃飯會造成營養(yǎng)不良，減肥是一個長期的過程，必須有一例，最好每天堅持有氧運動一小時以上一日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。

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