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啥時(shí)候喝牛奶更有利于吸收呢

女 | 27歲 2021-11-27 09:13:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我今年27歲，從小到大比較挑食從來(lái)不吃肉類豆類，奶也很少喝現(xiàn)在比較缺鈣，我現(xiàn)在開始和加鈣牛奶，也開始吃肉了，啥時(shí)候喝牛奶更有利于吸收，現(xiàn)在我每天都有一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:15:28 我要投訴

      喝牛奶有利于吸收，最好在兩餐之間或者是睡前，這樣能夠充分利用牛奶里面的微量元素以及蛋白質(zhì)，建議每天飲用牛奶總量不要超過(guò)250毫升，另外也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要偏食，多吃綠葉蔬菜以及水果。

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