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最好的減肥方法有沒有啊？

女 | 26歲 2021-11-27 08:39:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我本來就是很胖的，可是我坐完月子后，又比以前胖了好多斤了，以前的衣服都不能穿了，老公也常常拿這個(gè)開玩笑，我就想減肥去，所以我想問問最好的減肥方法有沒有啊？

想得到怎樣的幫助：最好的減肥方法有沒有??？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:43:46 我要投訴

      最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格的控制飲食，以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，每天至少運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，可以做游泳，快走慢跑等。

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